伊勢神宮の正式な参拝ルートと正しい巡り方｜外宮から内宮へ感謝を伝える旅

伊勢神宮（いせじんぐう）は、「日本人の心のふるさと」と言われる、特別な存在として敬うやまわれている神社です。

この記事では、

などをわかりやすくご紹介します。

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まず知っておきたい「外宮先祭」

伊勢神宮をお参りするときは、
外宮（げくう）→ 内宮（ないくう） の順番でまわるのが基本です。

どちらの宮でも、
まずは御正宮（ごしょうぐう）、そのあとに別宮（べつぐう）
という順番でお参りします。

時間と体力に合わせて、外宮も内宮も
それぞれ60分くらいを目安に歩くと、ゆっくり無理なくまわることができます。

伊勢市駅から歩いて約5分です。
表参道にある「火除橋（ひよけばし）」を渡り、
鳥居の前で軽くおじぎ（＝一礼）をしてから、左側を歩いて進みます。

はずや

参道中央は
神様の通り道とされるため避けましょう

巡拝の流れ（約30〜60分）	ポイント
手水舎（ちょうずや）	橋をわたってすぐ左にあります。ここで手をきれいにして、気持ちをととのえます
御正宮（ごしょうぐう）	日々の感謝（ありがとう）を伝えるところ個人的なお願いごとは、あまりしないのが伊勢神宮の作法です
多賀宮（たがのみや）	一番大切な別宮（べつぐう）ここで「〜します！」と心の中で決意するのがよくある参拝の形です
土宮（つちのみや）・風宮（かぜのみや）	土地や風雨をまもる神さまに、しずかにお参りします
神楽殿（かぐらでん）	ご祈祷（お祓い）・お守り・御朱印をいただける場所混むことがあるので時間には気をつけましょう

外宮のお参りが終わったら、バスか車で内宮へ向かいます。
入口にある 宇治橋 は、ふつうの世界と神さまの世界をつなぐ大事な橋です。

参道は 右側を歩く 決まりです。

巡拝の流れ（約60分〜）	ポイント
五十鈴川御手洗場（いすずがわみたらしば）	流れで手を清め、心を静める。足元に注意
滝祭神（たきまつりのかみ）	五十鈴川をまもる神さま。天照大御神（あまてらすおおみかみ）への「とりつぎ」をお願いする場所とも言われています
御正宮（ごしょうぐう）	天照大御神に「ありがとう」を伝える場所。写真は案内表示にしたがって撮影できる場所だけで
荒祭宮（あらまつりのみや）	一番大切な別宮です。自分の決意（がんばりたいこと）を心の中で伝える人が多いです
風日祈宮（かざひのみのみや）／神楽殿（かぐらでん）	風の神さまにお参りしたり、ご祈祷・お守り・御朱印をいただける場所です

はずや

お参りが終わったら、宇治橋をわたって戻ります
そのあとに おはらい町・おかげ横丁 を散歩して
ひと休みするのもおすすめです

御正宮（ごしょうぐう）は「ありがとう」を伝える場所
個人的なお願いごとは少なめにして、感謝を伝えるのが伊勢神宮の作法です。
「お願いごと」は、外宮の多賀宮（たがのみや） や 内宮の荒祭宮（あらまつりのみや） で、
「〇〇をがんばります」と心の中で決意します。

拝礼（はいれい）
「二拝二拍手一拝（にはい・にはくしゅ・いっぱい）」でお参りします。
背すじを伸ばして、ゆっくりていねいに。

おすすめ時間
朝いちばん（開門直後）や夕方は、人が少なくて静かなので落ち着いてお参りできます。

歩きやすい靴
石や玉砂利が多く、雨の日はすべりやすいので、歩きやすい靴がおすすめです。

項目	外宮	内宮
最寄り駅	JR・近鉄「伊勢市」徒歩約5〜10分	近鉄「五十鈴川」からバス約10分／「伊勢市」「宇治山田」からバス約15分
移動	外宮前⇄内宮前はバス便が多く便利（混雑時は余裕を）
参拝目安	約30〜60分	約60分〜
服装	歩きやすい靴・両手が空くバッグがおすすめ